Roma no se construyó en tres días.
Sin embargo, quién no ha sufrido alguna vez el vacío de no tener resultados inmediatos en aquello que hace.
Los destellos de las historias que son flor de un día nos llaman poderosamente la atención. Pero, no son la norma habitual.
En el correo de hoy me gustaría poner en valor la mentalidad de crecimiento. El poder disociar los avances y progresos que hacemos en algo con los éxitos y fracasos que tengamos en el camino.
# El índice de hoy
Carol Dweck.
Cortoplacismo.
Jannik Sinner
✍️ La cita de la semana.
1. Carol Dweck.
Carol Dweck es profesora en la cátedra de psicología social en la universidad de Stanford. Su labor ha sido prolífica en múltiples áreas. Sin embargo, el término growth mindset es distintivo de su trabajo.
¿Qué quiere decir este término? La profesora Dweck llevó a cabo diferentes experimentos con una clase de escuela primaria. Uno de estos consistía en plantear un problema de dificultad alta a los alumnos. ¿Cómo de alta? Bastante por encima de la capacidad del 99,9% de los niños de primaria.
La clase divergía en dos actitudes principales. La primera actitud se observó en alumnos que analizaban brevemente el problema y concluían que su solución estaba fuera de sus capacidades. Son alumnos muy centrados en los resultados y en evitar errores. Es a este grupo al que Carol Dweck atribuía un fixed mindset. Una mentalidad fija e inmóvil, sin capacidad de cambio.
Por otro lado, también aparecían los alumnos que veían “el problema imposible” como un reto. El no disponer de una respuesta evidente les hizo recorrer diferentes caminos que, en general, no llevaban a la respuesta. No obstante, ese recorrido no se da en vano para la psicóloga. Al contrario: la búsqueda de nuevas vías de solución a un problema que excede nuestras capacidades trae consigo un proceso de ensayo y error que fortalece el aprendizaje.
La principal diferencia que observó Carol Dweck tiene que ver con la creencia de ambos grupos. Mientras un grupo se encuentra encorsetado y sin capacidad de cambio y evolución, el otro se percibe en un entorno dinámico y de cambio, en el que en el instante presente no tiene la respuesta, pero puede que la tenga en el futuro.
2. Cortoplacismo.
En muchas ocasiones he sentido / siento frustración. Creo que cualquiera puede identificarse con ese sentimiento.
Creo que, además, es un sentimiento que tiene que ver con la percepción temporal.
Porque, generalmente, como buen ser humano, soy muy cortoplacista.
Hay veces que espero que las cosas cambien en muy poco tiempo. Espero obtener resultados inmediatos. Quiero edificar mi propia Roma en menos de tres días y que esta brille con toda su majestuosidad.
Pero es que esto es imposible.
Nuestros objetivos requieren de procesos. Procesos que se materializan en el día a día.
Es por eso que esta growth mindset me interpeló bastante en su momento. Especialmente estudiando la oposición a Ingeniero Industrial del Estado.
Hubo muchos momentos en los que el volumen de la oposición me abrumó. Parecía que no iba a llegar de ninguna manera. Pero al final llegué. Y como yo, muchos de mis compañeros. Asimilar todo el volumen podríamos decir que es la meta final, pero no la diaria. Hay que ir descubriendo los caminos que puedan llevarnos hasta ese final.
Una oposición, el MIR, 2º de bachillerato, las asignaturas de la carrera, un nuevo puesto de trabajo… ni se aprueba, ni se estudia, ni se domina en un solo día, ni en una semana, ni en un mes. Son procesos que requieren tiempo.
Y no solo tiempo, sino también paciencia.
Es este concepto el que enuncia Carol Dweck: creer que mi “yo” de hoy puede ir cambiando poco a poco, para poder así adaptarme a los retos que me proponga.
El éxito no está asegurado, desde luego. Pero yo creo que merece la pena intentarlo.
3. Jannik Sinner.
Relacionado con el growth mindset…
Hace poco terminé la temporada de tenis.
He de decir que ha sido una temporada en la que creo que he progresado bastante. Soy algo más competitivo, estoy jugando con gente que percibo que juegan algo mejor, entrenando con más intensidad… tampoco grandes cosas, pero si echo la mirada atrás con respecto al principio del año, creo que sí se observa bastante progresión.
No obstante, he tenido derrotas “duras” (todo lo duras que puedan ser para tenis amateur jajaja). De esas que piensas “¿cómo he podido perder esto?” “¿tanto tiempo invertido en entrenar y en jugar para esto?”.
Pero es parte del proceso. Ya lo decía el mismo Jannik Sinner en rueda de prensa. Fue hace un par de viernes, cuando perdió contra nuestro Carlos Alcaraz en Roland Garros:
“Decepcionado pero es parte de mi proceso de crecimiento”
Jannik Sinner
Fue un partido muy exigente para los dos, en el que el español se alzó con la victoria en 5 sets.
La manera de encajar la derrota de Jannik me pareció impresionante. De hecho, son declaraciones que repite bastante a menudo. Él quiere ser el mejor, pero da la sensación de que piensa en su carrera como en un proceso de aprendizaje.
Las derrotas son duras, pero son la esencia misma del deporte. De forma que, lo más positivo que podemos hacer es asumirlas y aprender de ellas.
Una mentalidad de crecimiento que, como vemos, se revela también en muchas áreas de la vida, incluido el deporte.
Para terminar, me gustaría mencionar una anécdota que comenta la misma Carol Dweck en una exposición de 10 minutos en la universidad de Stanford (el link está al final).
Se trataba de un examen en el que, en un instituto de la ciudad de Chicago, los alumnos debían de superar una determinada prueba. La particularidad de la prueba tenía que ver con el resultado. Si la prueba no se superaba no se obtenía un suspenso sino un “no todavía”.
A Dweck le entusiasmaba la idea de alejarse del “SUSPENSO” y acercarse al “NO TODAVÍA”. Sobre todo porque “SUSPENSO” es un concepto casi matemático, marcado si estás por debajo o por encima de 5. Pero, “NO TODAVÍA” alude a un camino o proceso. La prueba no está superada pero se superará.
Evidentemente hay dolor en un “NO TODAVÍA”. Puede que en ciertas ocasiones sea injusto y decepcionante. Puede que hayamos hecho méritos para conseguirlo. Pero, si estamos en el camino correcto, antes o después, el resultado caerá de nuestro lado.
4. ✍️ La cita de la semana.
"El partido perfecto es encontrar una manera de ganar ese partido. La gente está tan preocupada pensando que si hacen un golpe perfecto, ganarán más. Incluso los profesionales se convencen a sí mismos de que estaban jugando mal incluso cuando ganaron [ … ] Pero es cuando no tienes todo funcionando bien cuando realmente aprendes a competir. Eso es lo que significa ganar feo: competir, intentarlo, prestar atención a lo que realmente sucede en la cancha entre tú y tu oponente".
Brad Gilbert
Brad Gilbert es un entrenador de tenis estadounidense, ex jugador ATP.
En una charla de Google Talks, habló sobre su libro “Winning Ugly”. Traducido como: ganar feo al español.
Brad Gilbert comenta en esa charla que no se consideraba un jugador top técnicamente. La derecha, el revés, el servicio… eran golpes que no se encontraban muchas veces a la altura de sus rivales. No obstante, su gran capacidad tenía que ver con la visión táctica y estratégica que poseía. Su capacidad de observación debía de ser altísima, pues apreciaba con facilidad los puntos débiles de los rivales y trataba de explotarlos al máximo con sus virtudes.
Este punto me parece clave: para él ganar feo no tiene tanto que ver con ganar a toda costa sino con sacar el máximo partido a tus virtudes con respecto a las virtudes del rival. Porque uno puede centrarse en golpear la pelota con la mayor elegancia del mundo, pero estará muchas veces lejos de ser efectivo. Los puntos no se suelen ganar con estilo.
Pero, ¿por qué feo? Personalmente, creo que se refiere a que, en muchas ocasiones, las cosas no salen como las practicamos. Pero, es importante tener un plan b, una alternativa que nos lleve a la victoria, aunque suponga un gran esfuerzo.
Esta lección creo que es muy aplicable a la vida en general y al estudio en particular: reconociendo las fortalezas que tengo, ¿cómo puedo sacarlas el máximo partido en el examen que estoy preparando? ¿Cuál es la estrategia que más me va a ayudar a aprobar o a superar esa prueba?
[ 1 ]: El vídeo de Carol Dweck:
[ 2 ]: Las declaraciones de Jannik Sinner después de perder con Alcaraz en Roland Garros 2024: https://www.atptour.com/en/news/sinner-roland-garros-2024-reaction-friday
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